Ini mesti dimiliki untuk gimnasium terdapat dalam pelbagai model. Bagaimana untuk menavigasi? Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda memilih bangku berat badan yang sempurna.
Terdapat pelbagai jenis bangku berat yang berfungsi pada bahagian tertentu badan anda. Antara model utama adalah:
- yang bangku berat badan asas : jenis ini model membolehkan anda untuk bekerja kumpulan otot yang disasarkan - ini adalah kes itu, khususnya dengan bangku perut atau lumbar
- yang pelbagai kedudukan berat bangku : berbaring, model ini menawarkan kemungkinan membangunkan beberapa otot pada masa yang sama: lengan, belakang, bahu, pectorals ...
- yang bangku takal : jenis bangku terutamanya bertujuan untuk bekerja otot belakang
- yang bangku berat badan dengan berdiri : sesuai untuk bekerja di luar pectorals, jenis bangku umumnya mempunyai beberapa amplitud dan sudut yang berbeza. Beberapa model kelas atas dilengkapi dengan modul tambahan yang membolehkan kerja anggota bawah.
Untuk memilih bangku berat yang tepat untuk keperluan anda, parameter berikut harus diambil kira:
- kekuatan : bangku berat mesti disesuaikan dengan tahap bina badan anda; semakin berpengalaman anda, semakin stabil model yang anda pilih seharusnya. Penting untuk memeriksa kekukuhan penyangga jack jika model anda dilengkapi dengan mereka.
- kecenderungan sandaran belakang : jika anda lebih suka model berbaring, disarankan untuk memilih bangku dengan beberapa posisi berbaring.
- lilin : elemen penting dari bangku berat, lilin mesti menjadi perhatian khusus. Semakin tinggi mereka, semakin banyak mereka dapat melakukan latihan dalam keadaan berdiri. Memilih model dengan lilin yang boleh ditanggalkan boleh menjadi kelebihan "membolehkan anda menggunakannya sebagai rak.
- keselesaan : untuk memastikan membuat pilihan yang tepat