Sering kali diabaikan, sakit tumit dapat menimpa anda dengan cepat. Mengalami masalah meletakkan kaki di tanah? Jangan tunggu untuk merawat simptom ini yang boleh meningkat dengan cepat.
Sakit tumit: kenal pasti patologi
Terdapat dua jenis sakit tumit utama . Pertama sekali, sakit sendi, yang berlaku semasa tekanan yang tidak normal atau berlebihan, atau pada badan yang tidak bersedia untuk latihan. The plantar fasciitis adalah kerengsaan tisu bertindak sebagai jambatan antara kaki depan dan tumit. Tetapi jika diagnosis ini relevan dalam kebanyakan kasus, tumit boleh mengalami retakan atau patah tulang. Rawatan penyakit ini menjadi berat dan rumit untuk dikendalikan setiap hari, oleh itu disarankan untuk berjumpa doktor dengan cepat sebelum patologi bertambah buruk.
Merawat gejala sakit tumit
Apabila rasa sakit itu artikular, seperti dalam kasus plantar fasciitis , pengambilan ubat anti-radang tidak mencukupi. Penyembuhan kasih sayang jenis ini menjadi sangat tidak stabil, sesi fisioterapi lebih daripada yang diperlukan untuk pemulihan yang cepat dan dalam keadaan baik. Tapak kaki dengan penguat tumit yang jelas akan diperlukan untuk melindungi kerja pemulihan yang dilakukan semasa berjalan semula. A tumit patah membawa kepada prosedur pembedahan dipanggil osteosynthesis , yang membantu mengekalkan tulang semasa penyembuhan. Selebihnya rawatan terdiri terutamanya dari rehat dan tidak ada beban pada tumit.
Mencegah sakit tumit
Banyak kecederaan yang berkaitan dengan kaki atau tumit disebabkan oleh latihan sukan dengan peralatan yang tidak sesuai. Apa pun disiplinnya, sepasang kasut khusus adalah mustahak! Pengilang peralatan merancang kasutnya dengan bantalan, zon sokongan dan selipar yang berbeza bergantung pada pergerakan yang dilakukan oleh kaki. Sepasang kasut yang dipakai dan latihan intensif juga membuat pasangan yang mengerikan. Lama kelamaan, bantalan tumit kasut anda jatuh, menjadi tidak berfungsi dan tidak lagi melindungi tumit anda daripada getaran dan kejutan. Secara umum, pastikan untuk memperbaharui sepasang kasut anda sekurang-kurangnya sekali setahun.