Tennis siku adalah tendinitis siku pada kemasukan otot epikondilar. Kecederaan ini, yang menyerupai lesi, sering dijumpai dalam sukan raket. Beberapa petua untuk merawatnya dengan baik ...
Rehat sebagai titik permulaan selepas siku tenis
Seperti mana-mana jenis kecederaan kerana latihan sukan intensif atau disebabkan oleh anomali pergerakan, kaedah kuratif pertama siku tenis adalah rehat. Maka mungkin untuk menggabungkannya, bergantung pada keparahan kesakitan, dengan analgesik. Kemudian, selepas seminggu, rawatan anti-radang dengan NSAID (ubat anti-radang bukan steroid) mungkin disyorkan.
Fisioterapi sebagai rawatan asas
Selalunya, tempoh tidak bergerak tidak cukup untuk sembuh sepenuhnya dari siku tenis. Dalam kes ini, sangat disarankan untuk memanggil pakar yang akan menetapkan fisioterapi sebagai rawatan asas. Ahli terapi boleh menetapkan sesi dengan ultrasound, urut dan peregangan tendon.
Penyusupan siku tenis dan mesoterapi
Sekiranya simptom berterusan, kaedah lain ada seperti penyusupan dan mesoterapi. Penyusupan terdiri daripada suntikan kortikosteroid ke sendi siku. Mesoterapi adalah suntikan ubat anti-radang ke dalam kulit.
Penyambungan semula aktiviti sukan secara beransur-ansur
Penyambungan semula aktiviti sukan secara beransur-ansur sangat penting untuk mengelakkan risiko kambuh. Memanaskan tendon sebelum bersenam serta penghidratan juga merupakan faktor untuk mencegah siku tenis.
Pembedahan sebagai jalan terakhir dalam siku tenis
Sekiranya gejala berlanjutan selepas 6 bulan hingga 1 tahun, walaupun mengikuti cadangan sebelumnya, campur tangan pembedahan boleh dipertimbangkan. Pembedahan siku tenis memerlukan tiga minggu imobilisasi pasca operasi dengan belat sebelum fasa pemulihan dapat dimulakan.