Jauh dari taman permainan, tali lompat adalah instrumen kecergasan yang lengkap, kerana ia berfungsi untuk membentuk otot dan membentuk siluet. Bukan sekadar yang digunakan oleh petinju secara berkala.
Tali lompat mewakili sedikit pelaburan, tetapi banyak keuntungan. Berlatih secara berkala, ia meningkatkan daya tahan. Tiga puluh minit tali ponteng bersamaan dengan 1 jam berjoging. Glutes, betis dan quadriceps diminta, sambil mengencangkan lengan, bahu, punggung dan perut. Lebih 700 kalori dibakar setiap jam latihan!
PVC, kulit, vinil ...
Terdapat tali lompat di PVC untuk latihan sesekali atau diperbuat daripada kulit atau vinil untuk yang berpengalaman. Tali kapas atau nilon harus dielakkan, kerana cepat lusuh dan menggulung pada diri mereka sendiri. Nylon masih berguna untuk pemula, kerana kurang menyakitkan apabila terkena kaki! Orang gila teknologi bahkan boleh memilih model elektronik dengan kaunter rev! Profesional menggunakan tali lompatan (berat) untuk meningkatkan kerja lengan. Tali yang betul berharga rata-rata 20 euro, bahkan satu dengan skrin dengan paparan LCD.
Bagaimana memilih ukuran tali ponteng anda?
Tali lompat berukuran rata-rata antara 2.50 m dan 2.80 m. Untuk memilih ukuran yang tepat, anda harus meletakkan kaki anda di tengah tali. Kedua pegangan tali kencang harus sampai ke ketiak, untuk pemula. Bagi pakar, ia akan berada di antara tulang rusuk terakhir dan pusar. Beberapa model dihantar dalam poket. Cukuplah untuk mengatakan bahawa tali lompat mudah diangkut. Jauh lebih baik kerana pengguna dapat melakukannya di mana sahaja dan bila-bila masa!
Peralatan profesional
Tali lompat boleh dibuat dengan pegangan panjang dan ringan atau yang pendek. Dengan model yang paling canggih, sistem putaran lebih kurang cepat. Ia membolehkan anda melakukan semua jenis gaya gaya bebas. Galas bebola di pemegang menjadikannya lebih mudah dan pantas untuk memutar tali lompat. Ini sangat sesuai untuk bekerja pada kardio dan kelajuan kaki. Lebih baik memilih pemegang ergonomik dan cuba sebelum anda membeli. Tali lompat yang lebih berat dan pegangan yang lebih berat mendorong kerja otot yang dalam.