Adakah anda ingin (kembali) berlatih sukan pada awal tahun persekolahan? Motivasi memang bagus, tetapi apabila anda juga dibantu oleh pakar yang memantau kemajuan anda, lebih baik lagi! Anda masih perlu mencari pengiring yang betul ... Berikut adalah beberapa kunci untuk membantu anda memilih yang betul.
Sebelum memilih jurulatih sukan anda, tentukan terlebih dahulu tujuan spesifik anda : langsingkan, buat siluet anda, bersantai ... Bergantung pada keperluan anda, anda dapat mengarahkan diri anda ke arah jenis pelatih tertentu: pakar pelangsingan badan, bina badan atau yang lain -jadi ... Elakkan pelatih "catch-all", lebih baik pakar dalam satu disiplin daripada pelatih dangkal dalam beberapa kategori. Yang terakhir mesti mempunyai sijil negeri untuk menjalankan aktivitinya.
Pilih mengikut keperibadian anda
Perlu dibawa ke tongkat sihir? Untuk menemui seseorang yang agak memahami dan sabar? Elemen-elemen ini juga membolehkan anda mengorientasikan diri dengan baik.
Matlamat realistik
Walaupun anda mempunyai jangkaan yang sangat spesifik, jangan tetapkan matlamat yang tidak realistik atau anda akan kecewa, tetapi tetap berusaha! Jurulatih ada untuk mendapatkan hasil dari anda.
Seorang jurulatih sukan yang baik akan menentukan diagnosis keperluan anda dengan tepat dan tidak akan berusaha menerapkan diet rendah kalori dan sesi latihan pantas (kaedah terbaik untuk menambah berat badan dengan cepat). Oleh itu, tiada tujuan ajaib, tetapi jangka panjang.
Berhati-hatilah dengan program pelangsingan yang terlalu menggoda
Foto (kedai) dalam sokongan! Jangan tertipu dengan khayalan tentang sebelum / selepas gambar komersial. Sebilangan besar gambar ini dimainkan pada kesan pencahayaan, penyamakan diri, penyaman fizikal tertentu ... Pelatih yang jujur tidak akan menggunakan proses ini di laman webnya.
Pilihan yang membuat perbezaan
Program jurulatih sukan yang baik lebih bergantung pada kesejahteraan anda daripada inci lilitan pinggang yang hilang. Dia dapat mengintegrasikan program anti-stres ke dalam rancangan kecergasannya dan juga memberi motivasi kepada anda. Pelatih yang baik adalah seorang guru, dia mesti mengajar anda sesuatu.
Julat harga apa?
Yang ideal adalah dapat mencampurkan sesi dan pelajaran individu dalam kumpulan kecil. Untuk jurulatih gim, anda boleh menghitung sekitar 200 euro sebulan untuk sesi individu ditambah pelajaran kumpulan kecil setiap minggu, tidak termasuk pilihan (contohnya program diet pilihan).
Tidak termasuk rancangan bulanan, hitung antara 50 euro hingga 90 euro sejam untuk jurulatih di kelab sukan. Untuk jurulatih "mewah" di rumah, semua fantasi dibenarkan!
Jika tidak, penyelesaian paling murah dan paling sesuai untuk orang yang sangat bermotivasi dan agak jauh adalah bimbingan video!